Hạt hạnh nhân Mourad’s Coffee & Nuts Almonds Unsalted 500g

Xuất xứ: Úc/Quy cách: Gói 500 gram

Thông tin sản phẩm

Sử dụng hạt sấy khô là một xu hướng thực phẩm mới của Thế giới và Hạnh nhân cũng là một trong số đó, với đặc tính ngon, vị bùi, thơm béo và dễ ăn, hạnh nhân luôn là sự lựa chọn đầu tiên của nhiều gia đình.

Hạt hạnh nhân Mourad’s 500g của Úc được chọn lựa kỹ lưỡng từ hạt hạnh nhân đảm bảo chất lượng, hạt to tròn đều, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, không sâu, hư hỏng. Sản phẩm hạnh nhân của Úc đã được tách vỏ, không chứa chất hóa học, bảo quản, đảm bảo nguyên vị.

Hạt hạnh nhân úc mẫu mới được rất nhiều quốc gia ưa chuộng bởi chất lượng và an toàn cho sức khỏe. Hạnh nhân Úc là nguồn vitamin E dồi dào, hàm lượng chất khoáng: kali, magie, kẽm, canxi, sắt, chất béo lành mạnh,.. giúp cơ thể khỏe mạnh, tốt cho tim mạch, tiêu hóa, tốt cho bà bầu và là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng, ăn chay tuyệt vời.

Ưu điểm của hạt hạnh nhân

1. Hạnh nhân cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng

Hạnh nhân có nguồn gốc từ Trung Đông. Hạnh nhân được bán sống hoặc rang. Chúng cũng được sử dụng để sản xuất sữa hạnh nhân, dầu, bơ, bột hoặc bột nhão. Trong 28 gram hạnh nhân có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng như sau:

Chất xơ: 3,5 gram

Protein: 6 gram

Chất béo: 14 gram

Vitamin E: 37% RDI

Mangan: 32% RDI

Magiê: 20% RDI

Hạnh nhân cũng chứa một lượng đồng, vitamin B2 (riboflavin) và phốt pho. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng có nhiều axit phytic, một chất liên kết các khoáng chất nhất định và ngăn chặn chúng được hấp thụ. Mặc dù axit phytic thường được coi là một chất chống oxy hóa lành mạnh, nhưng nó cũng làm giảm một chút lượng sắt, kẽm và canxi bạn có được từ hạnh nhân.

2. Hạnh nhân có nhiều chất chống oxy hóa

Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại stress, có thể làm hỏng các phân tử trong tế bào và góp phần gây viêm, lão hóa và các bệnh như ung thư. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hạnh nhân chủ yếu tập trung ở lớp màu nâu của da. Một thử nghiệm lâm sàng trên 60 người hút thuốc nam cho thấy, tiêu thụ khoảng 84 gram hạnh nhân mỗi ngày làm giảm 23 dấu ấn sinh học do stress oxy hóa.

3. Hạnh nhân có nhiều vitamin E

Vitamin E có mối liên quan với chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Những chất chống oxy hóa này có xu hướng tích tụ trong màng tế bào trong cơ thể, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương oxy hóa. Hạnh nhân là một trong những nguồn vitamin E tốt.

4. Hạnh nhân có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Các loại hạt ít carbs nhưng nhiều chất béo, protein và chất xơ lành mạnh. Vì vậy, chúng là một lựa chọn hoàn hảo cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Một lợi ích khác của hạnh nhân là lượng magie cao

Magiê là một khoáng chất tham gia vào hơn 300 quá trình của cơ thể, bao gồm kiểm soát lượng đường trong máu. Hạnh nhân hỗ trợ khắc phục sự thiếu hụt này làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và cải thiện chức năng insulin. Những người không mắc bệnh tiểu đường cũng thấy giảm đáng kể tình trạng kháng insulin khi bổ sung magie.

5. Hạnh nhân có thể hỗ trợ làm giảm mức cholesterol

Nồng độ lipoprotein LDL cao trong máu còn được gọi là cholesterol “xấu” là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim. Chế độ ăn uống có thể có ảnh hưởng lớn đến mức độ LDL. Một số nghiên cứu cho thấy hạnh nhân làm giảm LDL hiệu quả. Một nghiên cứu kéo dài 16 tuần ở 65 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy chế độ ăn cung cấp 20% lượng calo từ hạnh nhân làm giảm mức cholesterol LDL xuống trung bình 12,4 mg / dL. Một nghiên cứu khác cho thấy ăn 42 gram hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm cholesterol LDL xuống 5,3 mg / dL trong khi vẫn duy trì cholesterol HDL “tốt”.

Hạnh nhân ngăn chặn quá trình oxy hóa có hại của cholesterol LDL. Nó cũng bảo vệ LDL khỏi quá trình oxy hóa, đây là một bước quan trọng trong sự phát triển của bệnh tim. Da hạnh nhân rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Hiệu quả có thể cao hơn nữa khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như vitamin E.

6. Hạnh nhân tốt cho sức khỏe của xương

Hạnh nhân là một thực phẩm xây dựng xương. Khẩu phần 1 ounce hạnh nhân có lượng canxi bằng 1/4 cốc sữa. Trên hết, nó đã nạp phốt pho để giữ cho bộ xương và cơ thể khỏe mạnh, điều này sẽ làm giảm nguy cơ gãy xương.

7. Hạnh nhân có thể có hiệu quả để giảm cân

Cơ thể bạn không hấp thụ khoảng 10 – 15% lượng calo trong các loại hạt. Ngoài ra, một số bằng chứng cho thấy rằng ăn các loại hạt có thể tăng cường trao đổi chất. Do đặc tính bão hòa của chúng, các loại hạt là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả.

Một nghiên cứu ở 100 phụ nữ thừa cân cho thấy những người tiêu thụ hạnh nhân giảm cân nhiều hơn so với những người ăn kiêng. Họ cũng cho thấy sự cải thiện về chu vi vòng eo và các dấu hiệu sức khỏe khác.

Mặc dù có nhiều chất béo, hạnh nhân chắc chắn là một loại thực phẩm thân thiện với việc giảm cân. Hạnh nhân và các loại hạt khác có lượng calo rất cao.

Ăn hạnh nhân làm giảm cơn đói, giảm lượng calo tổng thể. Hạnh nhân chứa ít carbs và nhiều protein và chất xơ. Cả protein và chất xơ đều được biết là làm tăng cảm giác no. Điều này có thể giúp bạn ăn ít calo. Một nghiên cứu kéo dài bốn tuần ở 137 người tham gia cho thấy, tiêu thụ một khẩu phần hạnh nhân 43 gram hàng ngày giúp giảm đáng kể cơn đói và ham muốn ăn.

Hướng dẫn sử dụng:

– Hạnh nhân có thể ăn trực tiếp, tuy nhiên nhiều chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ngâm chúng vào nước trong vòng 8 tiếng (có thể để qua đêm), trước khi ăn, sẽ giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, và dễ ăn hơn đối với trẻ em, người già

– Có thể kết hợp chế biến nhiều món khác nhau như sữa hạnh nhân hay sử dụng hạnh nhân để làm bánh, làm nhân socola, ăn với sữa, hòa bột uống, xay và cho vào salad, cháo… để làm phong phú thực đơn mỗi ngày của gia đình bạn.

Lưu ý:

– Theo các chuyên gia thì bạn nên ăn 31g hạnh nhân mỗi ngày tương đương khoảng 23 hạt hạnh nhân.

– Bảo quản hạnh nhân nơi khô ráo, tốt nhất, bạn nên cho vào hũ kín nếu muốn dùng lâu dài, tránh nơi ẩm ướt, nhiệt độ cao và ánh nắng trực tiếp.